Анастасия Денисова: как тренируются балерины Большого театра

Анастасия Денисова: как тренируются балерины Большого театра

Артистка Большого театра Анастасия Денисова показывает несколько простых упражнений на растяжку и укрепление мышц спины и пресса.

Работа балерины требует больших нагрузок, постоянной тренировки. И, конечно, спорт очень помогает себя чувствовать лучше на тренировке.

Начинают все с разогрева мышц, далее идет «плие» (каждое название идет от французского языка). Каждое движение идет одно за другим упорядоченно, эта система существует уже веками, и она помогает танцорам разогреваться и совершенствоваться. В каждом спектакле идет разная нагрузка, то есть в каком-то больше на гибкость, в каком-то на силу или баланс, все зависит от того, что ты в данный момент танцуешь. Под конец недели начинаешь понимать, что силы на исходе, но выходя на сцену, силы вновь появляются, открывается второе дыхание при виде зрителей, потому что это здорово и переходя эту грань, ты чувствуешь себя сильнее!

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *