Анастасия Денисова: как тренируются балерины Большого театра — MyLifeDance
Мои предпочтения
Город:
Стиль танца:
← вернуться ко всем статьям

Анастасия Денисова: как тренируются балерины Большого театра

18.04.2017 Профессиональные секреты

8c09601c59e598e8ac2fbcb22cc62367.jpg

Артистка Большого театра Анастасия Денисова показывает несколько простых упражнений на растяжку и укрепление мышц спины и пресса.

Работа балерины требует больших нагрузок, постоянной тренировки. И, конечно, спорт очень помогает себя чувствовать лучше на тренировке.

Начинают все с разогрева мышц, далее идет "плие" (каждое название идет от французского языка). Каждое движение идет одно за другим упорядоченно, эта система существует уже веками, и она помогает танцорам разогреваться и совершенствоваться. В каждом спектакле идет разная нагрузка, то есть в каком-то больше на гибкость, в каком-то на силу или баланс, все зависит от того, что ты в данный момент танцуешь. Под конец недели начинаешь понимать, что силы на исходе, но выходя на сцену, силы вновь появляются, открывается второе дыхание при виде зрителей, потому что это здорово и переходя эту грань, ты чувствуешь себя сильнее!

Читайте также : 

Русский балет

Боди-балет. Тренирует и вдохновляет

 

Источник Vogue russia : https://goo.gl/0JJpCR

comments powered by HyperComments